Cuissesde Poulet Légumes Lentilles œufs Durs Aux Sauces Noix De Cajou Raisins Sec Crème Fraiche Lait De Coco Coriandre Diverses Épices. Livré Sans Riz. €14.80. Poulet Baingan . Cuisses Au Aubergines Coriandre Diverses Épices. Livré sans riz. €14.00. Poulet Dal. Cuisse désossée Aux Lentilles Coriandre Diverses Épices. Livré sans riz. €14.00. Poulet Palak. Cuisses de Poulet Aux Recettebio : Crème Dessert Cacao bio & Lait de Coco sans lactose Lime Curd Tart with Raspberries (Low Carb and Gluten Free Crème de chia au cacao et lait de coco ( vegan, sans céréales, léger Summer tart | Raspberries arranged by Finn. | Jim Champion Crème de chia au cacao et lait de coco ( vegan, sans céréales, léger Kahlua Flourless Chocolate Cake - DELIZIAQUINOA fourrés à la crème de CACAO BIO sans gluten, sans lait, sans arachide (dluo 22/11/2022) Altri cereali : 180g Contient de l'oeuf et des noisettes. Peut contenir des traces d'autres fruits à coque et de soja. Pas d'autres traces déclarées par le fabricant. 3.50 € Dessert Délicieuse crème vegan au praliné ; Délicieuse crème vegan au praliné Crème vegan au praliné sans oeuf, sans lactose et sans gluten. Recette de cuisine 5.00/5; 5.0 / 5 (1 vote) 1 Commentaires. 42. Temps de préparation: <15 minutes Temps de cuisson: 5 à 10 minutes Difficulté: Facile. Ingrédients (6 personnes): 350 g de lait végétal * au choix, (j'aime mon Quandil fait chaud, voir très chaud. Que tu as envie de manger quelque chose de frais mais aussi de gourmand Tu fonces en cuisine pour faire un peu de pâtisserie. Et tu réalises des petits flans sans sucre, où la framboise vient rencontrer le lait de coco. Il te faut : *40 cl de lait de coco *45g de farine de maïs DessertsAu Lait Damande Recette Sans Lait De Vache Dessert Sans Lait Cuisine Crme Cuisine Sans Gluten Recette Creme Recette Healthy Recette Gourmande Lait Amande Informations complmentaires. Crème renversée sans lactose. Verser de leau chaude dans votre plat. La cerise sans gluten sans lactose Karen Chevallier Auteur culinaire spcialise dans lalimentation sant. . Voici un des desserts qui a marqué mon enfance le Bánh Gan, flan vietnamien au lait de coco littéralement Bánh = gâteau et Gan = foie. Un nom bien étrange et peu appétissant pour un flan, n’est-ce pas? Ils sont fous ces Vietnamiens ! Cela s’explique simplement par l’aspect et parfois la texture du flan qui se rapproche beaucoup du foie… Nous avons encore d’autres noms étranges pour des desserts…en réserve. Il est difficile de connaître l’origine de ce dessert qui n’est pas exclusivement originaire du Vietnam. En effet, ce flan au lait de coco, décliné en plusieurs variantes, existe dans toute l’Asie du Sud-Est, notamment au Cambodge, au Laos et en Thaïlande. Les ingrédients changent subtilement d’un pays à l’autre, mais l’essentiel reste les œufs et le lait de coco, ainsi que son aspect flan ». J’aime en particulier déguster ce flan avec du riz gluant à la vapeur comme au Laos ou au Cambodge. Avec la présence des Français durant un siècle au Vietnam ex-Indochine qui regroupait également le Cambodge et le Laos, y aurait-il eu une influence culinaire et un détournement de la crème renversée ou flan français ? C’est tout à fait possible. Le lait de vache fut alors remplacé par le lait de coco, et les œufs de poule par des œufs de cane, le sucre blanc par le sucre local sucre de palme, sucre brun,…. Au Vietnam, il y a deux façons de cuire ce flan au lait de coco Bánh Gan nướng au four comme un gâteau ou au bain-marie. La cuisson change complètement la texture. Dans certaines recettes vietnamiennes, on ajoute en plus de la farine de riz pour rendre le flan plus compact et farineux », de la poudre de cacao pour rendre le flan plus foncé comme le foie ! mais aussi pour le goût corsé du cacao, de la poudre des cinq-épices ou de la badiane étoile d’anis pour parfumer et masquer le goût très fort des œufs de cane car à l’origine au Vietnam, on faisait ce flan avec des œufs de cane qui ont un goût très prononcé. En Thaïlande, on ajoute aussi du lait et parfois du lait concentré en même temps que le lait de coco et de l’extrait de feuilles de pandanus. Au Cambodge et au Laos, pas d’épices, la recette du flan reste simple et se concentre essentiellement sur les œufs et le lait de coco, parfois on ajoute aussi de l’extrait de feuilles de pandanus. Dans mon enfance, j’ai le souvenir du meilleur Bánh Gan fait à la maison ! Bien sûr, mes souvenirs affectifs me détournement complètement de l’objectivité. Cependant, jamais je n’ai trouvé d’équivalent… Finalement peu importe que cela soit le meilleur ou pas, le fait d’avoir aidé à réaliser ces délicieux flans lorsque j’étais petite en touillant » les œufs dans le chinois avec un fouet, humant le parfum subtil des étoiles d’anis, et ayant écouté avec joie les leçons de cuisine, mon » Bánh Gan me semble d’un coup meilleur ! Voici donc la recette du Bánh Gan, flan vietnamien au lait de coco, tel que je le fais. Pour un moule à manquer de 26 cm de diamètre. Ingrédients 6 œufs de cane ou 7 ou 8 gros œufs de poule 200 à 220 g de sucre brun de canne ou éventuellement, sucre cassonade 400 ml de lait de coco 2 ou 3 anis étoilés badiane 1/3 cuillère à café de bicarbonate de sodium Facultatif – pour la couleur 1/2 cuillère à café de cacao en poudre non sucré Un peu d’huile neutre tournesol ou arachide pour le moule. Préparation Préchauffer le four à 200°C avec la plaque de cuisson remplie d’eau au 2/3 de sa hauteur. Mettre à chauffer le moule à manquer ou n’importe un moule à cake par exemple vide au bain-marie. Le but de l’opération est d’avoir le niveau d’eau à la moitié de la hauteur du moule le flan aura ainsi une jolie double texture, une moitié au bain-marie et une moitié cuite au four. Dans une casserole, sur feu moyen, faire fondre le sucre sans faire bouillir dans le lait de coco. Ajouter les étoiles d’anis si vous souhaitez en mettre – mais attention, le goût en sera complètement modifié, il faut aimer le goût un peu anisé des badianes et facultativement, ajouter 1/2 cuillère à café de cacao en poudre non sucré pour la couleur selon envie. Réserver et laisser tiédir. Puis enlever les étoiles d’anis. Casser les œufs dans un grand bol et surtout ne pas battre les œufs. Les mélanger doucement. Dans la casserole contenant le lait de coco tiédi, passer au chinois = passoire à maillage très fin pour filtrer les liquides, les œufs entiers et filtrer à l’aide d’un fouet. On passe le fouet dans le chinois, on touille » en écrasant les œufs, et pour récupérer les œufs filtrés, on racle sous la passoire avec le fouet pour faciliter l’écoulement des oeufs à travers le maillage. Mélanger. Ajouter le bicarbonate de sodium. Bien mélanger. À l’aide d’une serviette en papier, huiler le moule bien chaud sorti du four. Verser immédiatement l’appareil du flan dans le moule chaud, puis mettre au four, au bain-marie, sur la plaque de cuisson remplie d’eau chaude. Baisser le thermostat à 6 180°C puis cuire pendant une heure. Après cuisson, sortir le flan du four quand la surface du flan est bien dorée. Laisser refroidir et garder au réfrigérateur une nuit avant dégustation, cela sera meilleur ! À déguster tel quel comme un flan, ou comme au Laos / Cambodge, en fines portions sur du riz gluant à la vapeur arrosé de lait de coco, c’est absolument délicieux, rafraîchissant, avec un parfum subtil d’étoile d’anis ! Après les crèmes desserts au chocolat et celles à la vanille pour les enfants, voici les crèmes desserts au café pour nous les parents ! Elles sont trop bonnes j’ai adoré ! Et surtout hyper rapides à faire, y’a pas plus simple ! Ingrédients pour 6 crèmes 65 g de sucre 30 g de maïzena 50 cl de lait donc 500 g 4 cuillères à café de café soluble j’ai pris du Nescafé un peu d’arôme de café à peine 1/2 petite cuillère à café Recette Mélanger dans une casserole le sucre, la maïzena, le café. Ajouter le lait froid en délayant le tout. Ajouter l’arôme de café. Cuire en remuant constamment, éteindre le feu aux premiers bouillons dès qu’on voit en fait que la crème a épaissi. Source originale de la recette je n’avais pas mis le beurre pour ma part, j’ai réduit la quantité de maïzena et j’ai ajouté de l’arôme de café Dans la famille des jus végétaux, j’ai nommé… le lait de coco ! De plus en plus utilisé dans les cuisines du monde notamment dans les plats à base d’épices ou de curry, le lait de noix de coco a l’avantage d’être gourmand, mais surtout de ne pas contenir de lactose. C’est d’ailleurs pour cette raison que beaucoup l’utilisent en alternative au lait de vache. Mais le lait de coco est-il vraiment une alternative plus saine ? Quels sont les bienfaits du lait de coco ? Votre diététicienne préférée vous éclaire sur le sujet. A la découverte du lait de coco Le lait de coco appelé aussi lait de noix de coco est réalisé, comme son nom l’indique, à partir de noix de coco – un fruit oléagineux du cocotier appartenant à la famille des Arécacées autrement dit, du palmier. Il se cultive principalement en Côte d’Ivoire, en République dominicaine, au Ceylan, au Kenya ou encore aux Philippines. Lait de coco, eau de coco, crème de coco quelles différences ? 1 La crème de coco La crème de coco est obtenue par le simple pressage de la noix de coco. A la différence du lait de coco, on n’y ajoute pas d’eau. La crème de coco ainsi obtenue est donc onctueuse mais aussi calorique comptez environ 230 kcal par 100 ml. Cette haute valeur énergétique s’explique par ses teneurs élevées en matières grasses environ 24% – soit plus que certaines crèmes fraîches. 2 Le lait de coco Le lait de coco est obtenu par le pressage de la noix de coco et l’ajout d’eau. Le lait ainsi obtenu est riche en eau en moyenne 75% et donc moins calorique que la crème de coco environ . Elle reste quand même calorique avec 188 kcal par 100 ml, grâce à la présence de matières grasses 17% environ qui lui permettent de conserver une grande partie de son onctuosité. Attention l’ajout d’eau peut-être très variable d’un fabriquant à un autre. On peut donc trouver des laits de coco plus ou moins riches en graisses. 3 L’eau de coco L’eau de coco est le liquide présent dans la noix de coco. Celui-ci est riche en eau 95% et en nutriments, ce qui en fait une délicieuse boisson reminéralisante. L’eau de coco contient très peu de matières grasses seulement 0,2% et est beaucoup moins calorique en moyenne 17,9 kcal par 100 ml – contrairement au lait de coco et à la crème de coco. Les 4 atouts du lait de coco 1 Un lait sans lactose Le principal atout du lait de coco est sans doute son absence de lactose, qui en fait une alternative gourmande aux produits laitiers pour les intolérants au lactose. 2 Un index glycémique bas Grâce à sa teneur à la fois en glucides, en protéines et en lipides, il a également comme avantage de posséder un index glycémique IG de 30, ce qui permet d’avoir un faible impact sur la glycémie taux de sucre sanguin. 3 Savoureux et accessible en termes de prix Le lait de coco, avec son onctuosité et sa saveur douce, est un vrai régal en cuisine. Il se marie notamment extrêmement bien avec les plats à base de curry. Autre atout ce lait végétal se retrouve facilement dans les rayons à un prix qui reste abordable ! Comptez en moyenne 1,50 euros pour 200 ml. 4 Des apports nutritionnels intéressants Le lait de noix de coco participe à la couverture de nos besoins en magnésium, en phosphore, en potassium, en cuivre ou encore en fer. Il contient également de petites quantités de sélénium, de zinc ou encore des vitamines du groupe B. De plus, à la différence des autres matières grasses, il contient un profil de graisses plus intéressants sur le plan cardiovasculaire. Nous aborderons ce sujet dans un point à part . Source Table nutritionnelle des Aliments Ciqual / Quelques inconvénients à garder en tête 1 Pauvre en calcium Si le lait de coco est intéressant sur le plan nutritionnel, il convient de garder en tête qu’il ne contient pas, ou très peu, de calcium. En effet, comptez à peine 18 mg de calcium pour 100 g, soit 6 fois moins en comparaison au lait de vache 119 mg/100 g. Le petit mot de Dans certains magasins, il est possible de trouver des marques de lait de coco enrichi en calcium. Dans ce cas, on peut observer sur l’emballage la mention “enrichi en calcium”. 2 Riche en matières grasses Le lait de coco cache bien son jeu il contiendrait ainsi 17% de matières grasses en moyenne, ce qui représente 11 fois plus que le lait de vache demi-écrémé 1,5% de matières grasses;8 fois plus que le lait de soja 2%;2 fois plus que le yaourt à la grecque 9,2%;un peu plus que la crème fraîche à 15% de matières grasses 15%. 3 Un aliment calorique Le lait de coco peut être traître, dans la mesure où il est relativement peu sucré au goût et ne donne pas une sensation d’être gras ou calorique. Pourtant, le lait de coco est bien calorique ! Comptez ainsi environ 190 kcal par 100 ml, soit 3 fois plus que le lait de vache demi-écrémé 46,5 kcal/100 ml ou encore le lait de soja 37,1 kcal/100 ml . Qu’en est-il de ses graisses du bon ou du mauvais gras ? Le lait de coco c’est le cas également de l’huile de noix de coco fait polémique quant au profil des matières grasses qu’il contient alors que certains l’accusent d’être riche en acides gras saturés incriminés dans les pathologies cardiovasculaires, d’autres le défendent en mettant en avant sa teneur intéressante en acides gras à chaîne moyenne – dont les effets sont plus discutés. Essayons de démêler le vrai du faux pas à pas. 1 Il ne contient pas de cholestérol vrai Commençons par ce qui est le plus évident le lait de coco ne contient pas de cholestérol. Un atout comparé aux autres matières grasses qui en sont source, tels que le beurre 218 mg/100g ou encore la crème fraîche 61 mg/100g. 2 Il contient une majorité d’acides gras saturés vrai Le constat est le suivant le lait de coco est composé majoritairement de graisses saturées. Selon nos calculs, près de 90% de ses graisses sont des graisses saturées 16,5 g/100 grammes sur 18,4 g/100 grammes, soit 89,7 %. Pour rappel, les graisses saturées ont longtemps posé problème car elles feraient partie des graisses les moins recommandées pour notre santé ainsi, consommées en excès, elles sont accusées de provoquer des maladies cardiovasculaires. Manque de bol notre alimentation est déjà très riche en acides gras saturés – d’où les recommandations de l’ANSES de les limiter 2. 3 Il contient des mauvais acides gras faux Les scientifiques sont aujourd’hui d’accord sur le fait qu’il ne faut pas mettre tous les acides gras saturés dans le même panier. Si, avant, on avait tendance à tous les incriminer, aujourd’hui on sait que leurs effets dépendent de leur structure chaîne courte, moyenne ou longue. Petit rappel de On distingue ainsi… Les acides gras à chaîne courte acides gras ayant moins de 6 carbones dans leur structure et les acides gras à chaîne moyenne acides gras ayant 6 à 10 carbones qui sont rapidement assimilés et transportés au foie ils sont absorbés plus rapidement. Ils passent donc plus rapidement dans le sang et sont utilisés sous forme d’énergie par le corps, ce qui explique leur effets neutres sur le surpoids, les maladies cardiovasculaires ou encore l’ acides gras à chaîne longue acides gras ayant plus de 10 carbones absorbés moins rapidement, ils sont transportés via le circuit lymphatique puis la circulation générale jusqu’au foie, ce qui augmente le risque de dépôt sur les tissus adipeux ou les parois des vaisseaux sanguins. C’est justement ces derniers acides gras, à chaîne longue, qui seraient les plus préjudiciables pour notre santé de par leurs effets hypercholestérolémiants et athérogènes. Il conviendrait donc de les limiter. Parmi les plus connus l’acide palmitique C16, myristique C14 et laurique C12. En effet, ils seraient accusés d’être 2. Revenons à notre lait de coco Le principal acides gras qu’il contient est l’acide laurique 45% des graisses présentes dans le lait de coco, un acide gras saturé à chaîne moyenne qui, parce que son métabolisme est différent des acides gras à chaînes plus longues, contribuerait davantage à la prévention des maladies cardiovasculaires qu’à l’augmentation des autres acides gras représentés sont, dans l’ordre décroissant, l’acide myristique 17,7% des graisses du lait de coco et l’acide palmitique 8,6% des graisses du lait de coco, acides gras à chaîne longue. Remarque Certains scientifiques classent l’acide laurique dans la catégorie des acides gras à chaîne longue – ce qui pourrait expliquer les nombreuses divergences d’opinion sur les effets du lait de coco. 4 Il a un mauvais rapport Oméga 6 sur Oméga 3 vrai Autre inconvénient du lait de coco son rapport oméga 6 sur oméga 3 qui est trop élevé =8, ce qui pourrait annuler l’effet bénéfique des oméga 3 sur notre santé d’où l’importance de compenser cet effet par la consommation d’aliments riches en oméga 3. Le petit mot de Le lait de coco a certains avantages santé dont il serait dommage se passer d’origine végétale, c’est aussi un aliment peu transformé – à la différence des autres mais il faut garder en tête qu’il reste un aliment calorique et riche en matières grasses. Pour allier santé et plaisir, nous vous recommandons de consommer du lait de coco de manière modérée en prenant soin de l’intégrer au sein d’une alimentation équilibrée, variée, ayant un bon rapport oméga 3 sur oméga 6 pour compenser le mauvais rapport du lait de coco. Enfin, si vous faites attention à votre poids, regardez bien les étiquettes nutritionnelles l’ajout d’eau dans le lait de coco peut-être très variable d’un fabriquant à un autre. On peut donc trouver des laits de coco plus ou moins caloriques/riches en graisses. Autre astuce vous pouvez aussi choisir de faire votre lait de coco maison pour diminuer son apport en graisses ! Mes recettes à base de lait de coco Poisson au lait de coco, curry et gingembreCurry de lentilles jaunes au lait de cocoCrêpes au lait de coco et à la farine de riz Sources 1 Table Nutritionnelle des aliments Ciqual 20162 Classement des acides gras, ANSES 3 Acides gras saturés et santé cardiovasculaire, ENP. Réagissez à l'article en commentaires ! Le riz au lait, ce dessert de l’enfance par exception. D’aspect assez simple, il n’est en fait pas si facile à réussir. Trop cuit, il devient pâteux, trop sucré, il est écœurant. Pour le réussir comme Mémé, suivez la La recette de base du riz au laitPourquoi mon riz au lait est trop liquide ?Comment faire pour que le riz au lait ne colle pas ?Comment revisiter le riz au lait ?Est-ce que le riz au lait fait grossir ?Quelle est l'origine du riz au lait ?La recette de base du riz au laitLes ingrédientsSur le même sujet150 g de riz1 litre de lait entier c'est plus onctueux100 g de sucre1 gousse de vanilleLa recetteVerser le lait dans une casserole, ajouter la gousse de vanille fendue en deux dans la longueur et porter à ébullition en que le lait bout, verser le riz en pluie, mélanger et attendre la reprise de l' le feu et laisser cuire 40 min en remuant de temps en temps. Les grains de riz doivent être enveloppés d'un lait épais et alors le sucre, mélanger délicatement puis verser dans un tiède, ou alors froid. Dans ce cas, faites adhérer du film étirable à la surface du riz pour éviter la formation d'une pellicule. Laisser refroidir puis placer au astuces pour le réussirOn choisit un riz à risotto arborio ou carnaroli. L'amidon de ce type de riz se diffuse bien dans le liquide de cuisson, ce qui permet d'obtenir un riz-au-lait crémeux avec le centre du grain qui reste un peu faut cuire sur feu doux et remuer très régulièrement. Les grains de riz ne doivent pas absorber tout le lait de enlève la casserole du feu quand la préparation est encore un peu liquide le riz va continuer à absorber du lait en refroidissant et à épaissir. Pourquoi mon riz au lait est trop liquide ?Un riz au lait trop liquide peut être signe d’une mauvaise cuisson, ou alors d’un mauvais choix de lait. La cuisson doit être longue et lente si vous ne faites pas cuire votre riz suffisamment longtemps, il se peut que le résultat soit encore trop également un lait entier plutôt que demi-écrémé car il faut un minimum de matière grasse pour que le riz prenne. Pour obtenir une texture parfaite, le chef Cyril Lignac conseille également de choisir du riz rond pour une meilleure recette. Avec sa forte teneur en amidon, il va naturellement épaissir les faire pour que le riz au lait ne colle pas ?Pour éviter que le riz ne colle, ne laissez pas une peau se former à la surface et ne laissez pas bouillir le lait. Remuez très régulièrement le contenu avec une cuillère en de commencer la recette, pour que le riz au lait n’attache pas à la casserole, rincez-là à l’eau froide, ne la séchez pas et versez directement le lait revisiter le riz au lait ?Remplacer la vanille par un bâton de cannelle, des zestes d'orange râpés, de la fève Tonka râpée, un peu d'arôme d'amande amèreAjouter des fruits secs raisins secs, cranberries séchées, baies de goji, dés de poire séchée…Le servir avec un coulis de chocolat, de caramel ou de fruits rouges. Ou nappé d'un sirop régressif à la violette, la barbe à papa, le bubble gum...Une version au chocolat ajouter 100 g de chocolat en carrés dans le riz encore chaud, et diminuer la quantité de sucre 75 au lieu de 100 g.Est-ce que le riz au lait fait grossir ?Une portion de 100 grammes de riz au lait contient environ 125 kilocalories. En comparaison, les produits de la catégorie dessert apportent une moyenne de 185 kilocalories. Manger un riz au lait de temps en temps ne fait donc pas riz apporte exclusivement des sucres lents, qui vont, contrairement aux sucres rapides, favoriser la perte de poids. Préférez le riz complet, plus sain que le riz blanc. Si vous souhaitez alléger le lait, vous pouvez utiliser une boisson végétale comme du lait d’amande ou de consommer après le sport ou au petit-déjeuner le matin permettrait même de mincir. En effet, c’est un dessert rassasiant et à la fois léger, qui va permettre de récupérer après les activités de la est l'origine du riz au lait ?Si la recette du riz au lait est bien connue de tous, les origines de ce dessert restent floues et remonteraient aux alentours des 15e et 16e siècles. La recette du riz au lait a été retrouvée dans un livre de cuisine néerlandais, appelé La cuisine notable. Mais c’est un plat mondial, d’où la difficulté de savoir là où il est exactement né. "Ce plat est probablement beaucoup plus ancien dans d’autres civilisations, et notamment en Asie ou en Inde, où on cuisait du riz avec du lait, et dans lequel on rajoutait des épices", a indiqué Olivier Poels, chroniqueur gastronomique à Europe France c’est au 19e siècle que le riz au lait perd son statut de potage pour devenir un dessert à part entière, aromatisé à la vanille, au citron ou encore à l’eau de fleur d’oranger. Et pour changer de la recette traditionnelle, certains chefs la servent soit avec de la crème anglaise ou encore avec des zestes de vidéo la recette du riz au lait sans lactoseLire aussi 1 cake marbré, 5 versions originales1 fondant au chocolat, 5 versions santé1 mousse au chocolat, 5 versions santé9 recettes de desserts pauvres en sucre mais délicieux15 recettes de desserts légers avec du citron15 recettes faciles au chocolat10 desserts légers aux fruits Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités Lorsque j’ai vu cette crème dessert à la noix de coco chez Samia, j’ai eu un gros coup de coeur. Je me suis empressée de la tester en adaptant tout simplement la recette au Thermomix. Comme mon mari aime les fameuses barres chocolatées Bounty, j’ai agrémenté cette crème de quelques copeaux de chocolat noir. Ce dessert ultra simple à réaliser nous a régalés. 500 ml Lait2 Oeufs40 g Sucre1 sachets Sucre vanillé75 g Noix de coco râpée30 g Fécule de maïscopeaux Chocolat noir Mettre tous les ingrédients dans le bol du Thermomix, et mixer 15 sec/ 10 min/90°C/ la préparation dans les récipients individuels. Laisser refroidir à température ambiante, puis réserver au réfrigérateur 3h minimum avant de quelques copeaux de chocolat noir sur la crème avant de la servir bien fraîche. Dites-nous ce que vous en avez pensé!

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