Rienà craindre car nous sommes ici aujourd’hui avec un autre excellent article sur la façon de faire du roller avec quelques conseils et techniques sympas qui vous aideront à améliorer vos compétences. Comment faire du roller ? Sans plus tarder, j’y vais directement. Vous commencerez par enfiler vos meilleurs patins à roulettes Sideby-side patins à roulettes sont également des patins à roulettes pour tous, les adultes, les jeunes, et les enfants. En outre, ils conviennent aux débutants et aux personnes avec plus d’experience. Ils peuvent être utilisés Jeme suis pris des Graf Ultra G7. Ils sont arrivés aujourd'hui, non affûtés donc je les ai mis à l'affûtage et n'ai pas encore patiné avec. Par contre, je les ai chaussés sitôt arrivés (un vrai gosse ) : avec une paire de chaussettes fine mon gros pied appuie un peu à droite et à gauche et je pense que ce serait douloureux en Commentchoisir les bons patins à roulettes pour un enfant qui commence à patiner? Aujourd'hui, tout le monde essaie de faire du sport.Beaucoup vont aux gymnases, essayent de courir le matin ou le soir. Comme vous le savez, le sport c'est la vie. Tout le monde veut paraître mince et être en bonne santé. A commencé à apparaître de plus en plus de nouveaux outils 1 Choisissez un skateboard adapté à son âge. Sélectionnez la planche à roulettes en fonction de la taille de votre enfant. La taille de ses chaussures peut servir de guide. 2. Choisissez de bons endroits pour pratiquer. Emmenez l’enfant dans un endroit peu fréquenté et à l’écart de la circulation. Envied’aller patiner ? Des patins à roulettes ont 4 roues et permettent de mieux conserver son équilibre. Mais avec des rollers en ligne, on roule plus vite et on tourne plus facilement. Nous vous conseillons les rollers de la marque Optimum, ils présentent un design élégant et sont très robustes. Découvrez tous nos rollers et patins . POSTES Le patinage n’est pas une chose facile à faire. Il nécessite une pratique continue pour maîtriser les mouvements et les astuces. Le patinage à roulettes à reculons est encore plus sophistiqué. Ce type de patinage demande encore plus de soin et de concentration. Le patinage à roulettes vers l’avant s’est avéré incroyablement difficile pour la plupart des patineurs. Avec des heures de pratique, peu d’entre eux parviennent à connaître une chose ou deux. Comme il s’agit d’une activité risquée, il est impératif de porter un équipement de protection avant de faire du roller, au cas où vous tomberiez. Ces équipements devraient inclure un casque, une genouillère, un poignet et la coudière. D’un point de vue général, le patinage à roulettes ainsi que le roller sont une activité amusante et de loisir pour la plupart. Aussi, ils font un excellent exercice, un mode de transport ainsi qu’un sport de compétition. Le secret pour patiner efficacement est de trouver votre équilibre/position, d’apprendre à glisser et à vous arrêter, et avec cela, vous vous verrez glisser sans aucune difficulté. Le patinage à roulettes vers l’arrière est un pas plus élevé que vous faites. C’est une indication de la maîtrise du patinage. Avant de tenter le roller à reculons, il est crucial que vous compreniez les bases du roller. Avant toute tentative, soyez confiant dans votre capacité à patiner vers l’avant, à vous arrêter avec facilité et à réaliser quelques figures. Il est essentiel de pratiquer des mouvements qui rapprochent vos orteils puis écartent vos talons, avec une plus grande stabilité. De cette façon, vous augmenterez vos chances de savoir comment patiner en arrière. Pendant l’apprentissage du patinage, il est essentiel que votre patin à roulettes soit en parfait état. Les roulements doivent rouler librement tandis que les roues doivent avoir une adhérence maximale. Il est également important d’avoir un cadre de patin qui supporte votre poids. De cette façon, vous êtes assuré d’une conduite confortable. VenteN° 1 Meilleure vente N°. 2 Bestseller No. 3 Comment patiner à l’envers Étapes à suivre Erreur commune pendant le patinage à roulettes vers l’arrière Comment surmonter les erreurs de rollerCe qu’il faut éviter 1. Porter un patin à roulettes plus grand que vos pieds2. Laisser votre équipement de protection derrière vous3. Apprendre à patiner tout seul4. Skating without knowing how to brake Conclusion You Can Read This Article Porter un équipement de protection. Cela devrait être un casque sur la tête, une genouillère et une coudière. Pour les débutants, portez un équipement de protection lourd car vous allez certainement tomber quelques fois. Votre casque doit être fiable et confortable et doit être bien ajusté sur votre tête. Comme vous commencez à rouler, vous prendrez probablement quelques éclaboussures au début. Un casque vous apportera la protection nécessaire. Des genouillères, des coudières et des protège-poignets offrent une protection supplémentaire, surtout lorsque vous patinez sur un terrain accidenté comme un sol en ciment. Vos mains et vos genoux heurteront le sol à plusieurs reprises avant que vous ne maîtrisiez votre équilibre. Se protéger est la seule issue. Lacez vos patins en commençant par le bas puis en remontant. Les lacets de la chaussure doivent s’entrecroiser lorsque vous faites passer les lacets vers le haut du patin. Serrez vos lacets aussi fort que vous le pouvez. Apprenez d’abord à faire du roller vers l’avant si vous êtes un débutant. Pour ce faire, poussez avec un pied jusqu’à ce que vous perdiez votre élan, puis répétez avec l’autre pied. Il est essentiel que vous développiez d’abord une glisse vers l’avant, puis que vous trouviez une posture qui vous convienne. Avoir confiance en vos capacités vous garantit les meilleurs résultats. Par conséquent, augmenter votre vitesse sans perdre le contrôle est le signe que vous êtes prêt à patiner vers l’arrière. Depuis votre position debout et le poids également réparti sur les deux jambes, Faites une forme de V avec vos pieds, c’est-à-dire que les orteils se touchent tandis que les talons doivent être écartés en poussant lentement vos jambes sur le côté. Faites en sorte que le bord extérieur de vos pieds forme un angle d’environ 90 degrés, les orteils formant le centre. Cela peut être un peu difficile pour certaines personnes. Dans ce cas, pliez un peu les genoux. La première fois, vous aurez toujours l’impression d’avoir un contrôle total sur vos patins, et vous pourrez perdre l’équilibre et tomber quelques fois. Continuez à vous entraîner jusqu’à ce que vous ayez trouvé votre équilibre. Poussez vos talons pour les écarter, puis rapprochez-les. Si l’écart que vous créez en écartant vos talons est plus large, alors vous vous déplacerez plus vite et plus longtemps en arrière. Lorsque vos talons se rejoignent, recréez la forme en V avec vos orteils. L’autre solution consiste à exercer une pression sur vos orteils droits tout en soulevant votre pied gauche pour glisser en arrière sur un patin à roulettes. Répétez la même procédure avec le pied opposé. La seule façon de voir où vous allez est de jeter un coup d’œil par-dessus vos épaules. Ce faisant, ne vous penchez pas en arrière car c’est le moyen le plus facile de tomber. Cette procédure doit être effectuée lentement. Après avoir maîtrisé les premiers pas, vous pouvez maintenant augmenter la longueur de vos coups pour prendre de la vitesse. Si vous pouvez écarter un peu plus vos chevilles, vous prendrez plus d’élan. Plus vite vous le faites, plus vite vous vous déplacerez. Vous utilisez le poids de votre corps pour vous aider à augmenter votre vitesse en vous appuyant sur les foulées que vous faites. Pour garder votre équilibre, utilisez vos bras. Penchez-vous en arrière et en avant comme vous le feriez si vous couriez. Cette étape nécessite de la confiance et de la stabilité. Changer entre le patinage arrière et avant. Pour ce faire, transférez votre poids sur le pied gauche et, en même temps, soulevez votre pied droit et utilisez-le pour faire pivoter votre corps de 180 degrés. Tournez votre pied droit pour faire face à l’avant, puis utilisez-le pour pousser. Pendant que vous tournez, assurez-vous que votre noyau et vos hanches restent alignés, c’est-à-dire que vous ne vous tournez pas au niveau de la taille. Pratiquez-vous à tourner à droite et à gauche pendant que vous glissez. Pour tourner à droite, penchez votre corps légèrement vers la droite quand vous voulez tourner à gauche penchez votre corps légèrement vers la gauche. Pour mieux le faire, déplacez-vous en position accroupie. Apprenez à vous arrêter. C’est une compétence cruciale dans toute forme de patinage. Pour les débutants, il est conseillé d’utiliser votre genouillère pour vous arrêter. Pour ce faire, abaissez lentement un genou vers le sol et laissez-lui une drogue. Une alternative à cette utilisation est le frein d’orteil. Les patins à roulettes sont équipés de freins d’orteil sur le patin droit. Pour utiliser efficacement ce frein, mettez vos jambes en ciseaux, l’une vers l’avant, l’autre vers l’arrière. Soulevez le talon de votre jambe et appliquez une pression sur la butée d’orteil. Il est important de s’arrêter avec une poussée confiante plutôt que de toucher le sol avec hésitation. Si vous n’appuyez pas assez fort sur les freins, vous risquez de perdre l’équilibre et de tomber. Si ce processus semble difficile pour vous, utilisez le premier qui implique l’utilisation de vos genoux jusqu’à ce que le moment où vous êtes à l’aise. Erreur commune pendant le patinage à roulettes vers l’arrière Etant une entreprise effrayante surtout si vous êtes un débutant, vous devez être prudent. La plus grande erreur de tous est d’avoir peur. Notez que, dans ce type de patinage, vous ne voyez pas où vous allez. Par conséquent, jeter un coup d’œil par-dessus votre épaule est le seul moyen de trouver votre chemin. Cela peut être décourageant. De nombreuses personnes finissent par commettre de nombreuses erreurs parmi lesquelles ; Regarder les pieds tout en faisant du roller en arrière se pencher en avant marcher en arrière déplacer les pieds hors de la position de patinage glisser les pieds sur le sol plutôt que de les soulever Pour faire du roller efficacement, vous devez laisser tomber la peur. La peur se présente sous deux formes ; la peur de tomber et la peur de ne pas réussir à s’arrêter. Lorsque vous portez des équipements de protection, vous réduisez la peur. Tout simplement parce que même si vous tombez, les chances de vous blesser gravement sont minces. Un casque, par exemple, réduit le risque de blessure jusqu’à 85 %. De même, vous pouvez éliminer la peur en portant les sous-vêtements rembourrés semblables à ceux portés par les joueurs de hockey et les joueurs de roller derby. Il y aura toujours des chutes. Pour les débutants, vous pouvez commencer par un point commun, en vous tenant d’abord à quelque chose puis en le lâchant lentement. Pratiquer cela quelques fois vous aidera à maîtriser le courage. Le meilleur endroit pour commencer à apprendre à faire du roller à reculons est de commencer à la patinoire. Ne soyez pas gêné car tout le monde commence à un endroit particulier. Ce qu’il faut éviter 1. Porter un patin à roulettes plus grand que vos pieds Un tel patin à roulettes est inconfortable et entraînera l’apparition d’ampoules et de frictions. Vos pieds doivent être maintenus fermement par n’importe quel patin que vous portez. Dans le cas des enfants, achetez-leur des patins ajustables. 2. Laisser votre équipement de protection derrière vous S’assurer de la sécurité pendant le patinage en rouleau doit être votre priorité. Tomber d’un skate roll ne se termine généralement pas bien, surtout si c’est sur un terrain accidenté. Les parties du corps les plus touchées après une chute en skate roll sont la tête, le genou, les côtes et les bras. 3. Apprendre à patiner tout seul Au sein d’un groupe de personnes, vous apprendrez plus rapidement à faire du skate roll. Ceci en raison de la base de soutien et de l’amusement autour de tout. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll. 4. Skating without knowing how to brake The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling. Conclusion Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect. You Can Read This Article The Best Roller Skate for Kids Top 12 Recommended Models in 2019 Best Inline Skates Vous êtes ici pour savoir quels rollers tout terrain choisir ? ou peut-être vous ne connaissez pas très bien la discipline et vous voulez plus de précision ? ou bien vous hésitez sur le choix du nombre de roues ? Rassurez-vous, c’est le bon endroit. Nous sommes une équipe de passionnés qui ont une envie débordante de répondre à vos questions. Je vous propose de découvrir les thèmes que nous allons aborder Un Guide complet pour choisir vos différence entre les patins d’extérieurs et les rollers tout terrainUn comparatif par tranche de prixLes rollers tout terrain électriques Après la lecture de cet article, la pratique du tout terrain vous sera familière et simple à comprendre. Vous apprendrez exactement comment choisir un patin à roulettes tout terrain sans dépenser de l’argent inutilement et sans perdre de temps. C’est parti commençons ! Le roller tout terrain est une des pratiques qui demande beaucoup d’exercices. “L’apprentissage est le père de la compétence”. Simon de Bignicourt Les reviews complètes sur les rollers tout terrain arriveront bientôt en attendant je vous met trois rollers tout terrain qui ont fait leurs preuves. Ces trois rollers sont destiné à un public débutant et intermédiaire si vous pratiquez deux à trois fois par semaine du roller ROLLER FREESKATE HARDBOOT ADULTE MF900 KAKIROLLER EN LIGNE ADULTE HOMME POWERSLIDE PHUZION RADON 3X90MM NOIR ROUGEROLLER EN LIGNE FREESKATE ADULTE ZOOM 100 ROUGE BLANC Softboot à chausson fixe avec renforts en polyuréthane. Semelle EVA Roues Powerslide Infinity 100mm dureté 85A + roulements à billes WCD ABEC 5. Composite plastique renforcé fibres de verre, et triple système de serrage. Frein HABS » fourni, ajustable en hauteur. Platine Trinity » Chaussons avec mousses épaisses et intérieur en nylon et lycra. Structure rigide et triple système de serrage 2 boucles micrométriques + lacet. Renforts protections amovibles sur le coté du pied. Roues 110mm 86A, roulements ABEC7. Platine courte 255mm, en aluminium extrudé. »Petit prix 150 euros promotion à 120 en ce moment Cuff en composite renforcé fibre de verre. Laçage + 2 boucles micrométriques. Roues 100mm Hurricane dureté 85A + roulements Powerslide Wicked » ABEC 5 Chrome. Mousses épaisses. Système MyFit Basic Dual thermoformable à votre pied. Renforts protections amovibles sur le coté du pied. Semelle EVA Qu’est-ce que le roller tout terrain ? Différence entre les patins d’extérieur et les patins tout-terrain ? Vous avez l’intention d’acheter une nouvelle paire de patins à roulettes. Vous voulez patiner sur une patinoire,dans la rue,naviguer entre votre domicile et votre travail,sur des surfaces pas très lisses et accidentées. Pour cela, il faudrait des rollers d’extérieur. Si vous n’aimez pas les déplacements à travers la ville, vous préférez la nature sauvage dans les bois ou peut-être sur un sentier de montagne. Dans cette configuration, les rollers tout terrain sont faits pour vous. Ce sont les versions avec des tolérances très élevées aux chocs et qui leur permettent de franchir la terre, les obstacles et les surfaces inégales. Ils sont en revanche très chers car les composants sont de haute qualité et s’adressent à des patineurs expérimentés. Les véritables rollers alignés tout-terrain s’adressent aux avancés et aux initiés. Ils nécessitent beaucoup d’équilibre. Remarque pour des débutants, je conseille les rollers d’extérieur comme le roller “balade” et de “randonnée”. En revanche, pour des pratiquants confirmés, je vous conseille des rollers tout terrain. Critères importants pour choisir ses rollers tout terrain La taille des roues Tout ce qui dépasse 100 mm est idéal pour rouler sur des terrains irréguliers. Les rollers tout-terrain sont équipés de roues de 150 mm pour surmonter facilement les obstacles. Plus une roue est grande, plus elle roule facilement sur des surfaces rugueuses. Parlons maintenant d’efficacité. Il s’agit simplement de la puissance, c’est-à-dire de la quantité exacte de puissance convertie en mouvement vers l’avant, ce que l’on retrouve sur les patins de bonne qualité. Nombre de roues Pour les rollers tout terrain, deux types de roller existent deux roues,trois roues. Les deux roues sont la configuration la plus rare pour des rollers tout terrain, Ils sont plus maniables ; cependant, ils offrent moins de stabilité. Si votre piste est fortement accidentée et irrégulière, je vous conseille ce type de roller. Les rollers 3 roues sont la norme pour le tout terrain ; plus les roues sont grandes et plus vous gagnez en vitesse. mais vous perdez en stabilité, vous vous demandez pourquoi ? Tout simplement à cause de la hauteur des roues, il y a plus d’espace entre votre patin et le sol, ce qui crée un manque de stabilité. Remarque pour les débutants, il existe une variante à 4 roues mais je vous la déconseille. Rien que sur les chemins légèrement accidentés, il faut beaucoup d’énergie pour passer les obstacles. Le seul avantage sur ces rollers, c’est la longueur du roller qui permet une plus grande stabilité et la taille des roues est plus petite. Avec ou sans frein ? J’ai pu croiser beaucoup de pratiquants de cette discipline et souvent ils préfèrent enlever les freins de leurs rollers car le roller tout terrain c’est par logique du hors piste les terrains sont donc irréguliers. Par conséquent le frein va vous ralentir sans même le vouloir. a l’époque je me demandais donc comment ils faisaient pour ralentir sans frein. Les pratiquants les plus expérimentés utilisés le freinage en T ou le changement de direction brusque mais il faut quelques mois de pratique pour le réussir sans risquer la chute. Pour les débutants nous vous conseillons de rester sur des terrains assez plats pour utiliser votre frein. Si vous désirez aller sur des terrains irréguliers apprenez à vous réceptionner sur la pelouse j’ai pu voir un nombre assez importants de débutants travailler cette technique » pour ralentir rapidement. Cadre pour des rollers tout terrain Qu’est que le cadre dans un roller ? Le cadre du roller est conçu pour résister à l’usure et à l’utilisation dans toutes les conditions des rollers. Le gravier, la terre et l’eau ne doivent pas vous empêcher de rouler ; c’est pourquoi, les rollers tout terrain sont souvent équipés de roulement étanches antirouille qui augmentent leur longévité. Le cadre influence aussi la stabilité du roller ; plus le cadre est long, plus le roller est stable. Matériaux utilisés ? Les rollers habituels pour l’extérieur sont équipés de roues en PU polyuréthane que l’on retrouve dans la plupart des rollers. C’est un bon matériau car il donne une plus grande résistance à l’usure que le caoutchouc traditionnel. En parlant de caoutchouc, c’est ce qui est utilisé dans les rollers tout-terrain ! Mais pourquoi ce choix ne semble pas judicieux ? Eh bien, tout simplement les véritables patins à roulettes tout terrain sont équipés de véritables pneus. Il s’agit de pneus tout-terrain sans chambre à air. Remarque les rollers nordiques tout terrain sont particulièrement réputés. Quel prix pour des rollers tout terrain? A quelle fréquence pratiquez-vous ? Le prix est intrinsèquement lié à la fréquence d’utilisation pour une fréquence faible de 1 à 4 fois par mois. Prix médian 200- 250 euros Pour une pratique de 2 à 3 fois par semaine, il faut augmenter en gamme. Prix médian intermédiaire 300 – 500 euros Pour une pratique supérieure à 3 fois par semaine, le prix peut dépasser les 1000 euros. Ce sont des rollers de professionnel ; le roller tout terrain s’use vite à cause des contraintes qu’il endure. Prix médian pour un roller professionnel + de 700 euros Quelle marque choisir ? Les marques connues rollerblade,K2,fila. Ces marques ont tous des rollers tout terrain mais une marque s’est spécialisée dans les rollers tout terrain ; je parle de “powerslide”. Les rollers sont de qualité et le service après vente est très satisfaisant. Merci d’avoir lu cet article. Si vous le souhaitez, voici un article sur les rollers balade si vous aspirez à un loisir moins physique. Roller Tout Terrain électrique Les Rollers Tout Terrain électrique existent depuis peu les premières version n’étaient pas terrible. Je vous renvoie vers le roller électrique LXWM Hovershoes. C’est un roller qui va à 12 km/h. Ce sont des rollers très stable et ils sont utilisables sur différents types de surfaces. Mais comme tous les rollers électriques ils sont très cher 380 euros au moment de la rédaction de l’article. Pour être honnête je vous conseille d’attendre encore 3-4 ans car les prix baissent d’années en années. Le produit étant nouveau il est extrêmement cher. C’est à vous maintenant ! Comme vous l’aurez compris après la lecture de cet article, le roller tout terrain est une discipline qui nécessite de la technique, du courage et une bonne condition physique sur les chemins de terre. Si vous aimez la liberté, la nature et les montagnes, vous avez trouvé votre sport. Vous êtes maintenant un experte pour connaître toutes les subtilités du roller tout terrain. C’est une décision importante, un patin tout terrain est coûteux et il faut éviter de se tromper lors de l’achat. Mais ne vous inquiétez pas je suis là pour vous guider jusqu’au bout ci – dessous je vous remet le comparatif du début avec trois rollers qui ont satisfait un grand nombres d’utilisateurs. Bien que le patinage sur glace semble intimidant, avec le bon équipement et un peu de patience, vous pouvez apprendre à patiner. Sélectionnez le bon matériel pour vous assurer que vous êtes en sécurité sur la glace. Apprenez quelques mouvements de base. Travaillez sur votre technique Si vous vous engagez à apprendre à patiner sur la glace, prenez des 1Sélectionnez les bons matériaux1Porter des vêtements plus légers Lorsque vous patinez sur la glace, portez des vêtements faciles à déplacer et qui ne deviennent pas lourds lorsqu`ils sont mouillés. Le patinage est un exercice, de sorte que votre corps se réchauffe une fois que vous bougez, vous empêchant d`avoir froid sur la glace. Optez pour une chemise serrée avec des justaucorps ou des vous allez patiner sur une patinoire extérieure, portez une tenue similaire. Cependant, il peut être conseillé de choisir des tissus légèrement plus épais ou ajouter des couches de vêtements. Par exemple, portez un débardeur mince sous un chandail un chandail serré ou un mince manteau. Puisque vous ne bougerez pas aussi vigoureusement pendant les mouvements de débutant, optez pour une veste légère ou un manteau. Cela devrait être facile à mettre et à enlever, au cas où vous transpireriez, et il devrait être assez léger et mobile pour ne pas gêner vos mouvements sur la exemple, un chandail serré est un bon choix pour une tenue de patinage sur des patins qui vous vont bien. Les patins doivent être confortablement ajustés et disponibles dans la plupart des tailles de chaussures. Lorsque vous commencez le patinage sur glace pour la première fois, vous pouvez en louer. Cela vous permet d`explorer différentes marques et tailles pour découvrir la bonne paire pour vous. Aller à un magasin d`articles de sport et obtenir une paire des chaussettes ou des collants. Pour garder vos pieds au chaud, utilisez des collants pour le patinage ou des chaussettes en microfibres. Il est important que les pieds soient exposés à un minimum d`humidité pour les garder au chaud. Utilisez un collant ou un tissu en microfibre pour jamais de chaussettes en coton. Ces chaussettes n`absorbent pas bien l`humidité et laisseront vos pieds au un casque Pour votre sécurité, portez un casque. Cela permettra d`éviter les blessures à la tête si vous tombez sur la 2Maîtriser les bases1Pratiquez les chutes. Les chutes font partie du sport et il sera naturel qu`elles se produisent. Tomber avec la bonne technique vous évitera de vous blesser. La première chose que vous devriez faire est de les pratiquer. Pour tomber correctement, faites ce qui suit lorsque vous sentez que vous perdez votre équilibreSi vous anticipez le besoin de tomber, pliez les genoux et courbez-vous en position de votre côté, penché en avant et placez vos mains sur vos genoux. Dès que vous tombez, roulez sur vos mains et vos à la fois, placez vos pieds entre vos mains. Alors, lève-toi à freiner. Une fois que vous êtes à l`aise pour patiner autour de la patinoire, faire des enjambées de huit pieds, glisser et faire de longues glissades, vous devez savoir comment freiner. Stand avec vos pieds ensemble, séparez-les lorsque vous patinez et tirez un patin sur le côté. Cela soulèvera du givre sur la glace et provoquera l`arrêt de votre corps. Le mouvement est similaire au quelques glissements de terrain de base. Le glissement est une façon de marcher sur la glace qui vous aidera à déraper. Faites deux pas en avant et laissez votre corps glisser légèrement dans cette direction. Faites-le jusqu`à ce que vous vous sentiez à l`aise. Ensuite, commencez à lever un pied lorsque vous patin à glace, alternez entre lever un pied et l`autre. Le glissement vous aidera à vous sentir à l`aise avec ce de faire de longs glissements de terrain. Ils sont égaux au glissement de base sauf que vous étendez le mouvement plus. Après avoir avancé, relevez un pied lorsque vous glissez, puis abaissez et relevez l`autre. C`est la base du patinage de base. Répétez le processus jusqu`à ce que vous vous sentiez à l` des progrès dans huit. Après le glissement, rejoignez les talons. Ensuite, faites glisser vos pieds et séparez-les. Après cela, pointez les orteils les uns vers les autres. Répétez ce mouvement, en laissant une trace dans la glace qui ressemble à un foulées en huit vous aident à compléter les mouvements généraux du patin, mais gardez vos pieds sur la à pratiquer des foulées en huit jusqu`à ce que vous vous sentiez complètement à l`aise avec le mouvement. Au fil du temps, vous pouvez commencer à soulever les patins à glace en alternant les modèles que vous 3Utilisez la bonne technique1Réchauffer d`abord Vous devez effectuer un échauffement rapide avant de patiner. Cela vous évitera de vous faire mal sur la glace, car votre corps ne sera peut-être pas habitué au froid. Au début, les crampes peuvent être plus fréquentes en raison des conditions météorologiques. Étirez simplement chaque jambe au-dessus des barrières sur la patinoire pour vous échauffer avant de regarde pas en bas. Au début, vous pourriez être tenté de regarder vos jambes pour vous assurer que vous effectuez les mouvements corrects. Cela ne vous aidera pas vraiment à patiner mieux et peut causer des accidents. Assurez-vous de garder votre tête élevée afin de ne frapper personne sur la en avant en patinant. Toujours se pencher légèrement en avant en patinant. Pliez les genoux et gardez votre poids en avant. Se pencher en arrière peut vous faire tomber sur le dos sur la fréquemment. Le patinage sur glace est difficile et prend des années de pratique. Bien que vous puissiez vous sentir débordé au début, pratiquez quelques fois par semaine. Au fil du temps, vous allez attraper le tour de patinage sur est difficile de juger votre propre technique, puisque vous ne pouvez pas vous observer. Essayez de trouver des leçons professionnelles dans votre région dans votre gamme de prix. Vous pouvez rechercher en ligne ou regarder des prospectus sur une patinoire patiner sur des patins à roulettes ou patiner librement tout en parlant à un ami est un bon moyen de calmer vos angoisses et de vous faire sentir plus à l`aise sur les patins à pas peur de tomber, affrontez-le, vous allez tomber, mais vous ne devriez pas laisser cela vous conscient des autres patineurs sur la patinoire. Compartir en redes sociales Relacionada November 28 Roller est un exercice aérobique à faible impact recommandé par l'American Heart Association. Cet exercice, avec un bénéfice cardiovasculaire équivalent à course et la natation, travaille tout le corps et contribue à tonifier les jambes. Il ya deux types de base de patins à roulettes patins quad et de patins à roues alignées, aussi connu comme rollers. Patins Quad disposent de deux rangées de deux roues, tout en rollers en ligne comprennent une seule rangée de quatre roues. Alors que vous pouvez patiner plus vite avec des patins à roues alignées et le solde est un peu différent, vous patinez de la même façon dans les deux types de patins à roulettes. Instructions • Porter une paire de patins à roulettes qui vous conviennent bien; ils devraient tenir environ le même que d'une paire de bottes. Boucle ou lacer les patins et rentrer les lacets afin qu'ils ne viennent pas déliée, créant un risque de trébucher. • Porter un équipement de protection, y compris un casque, genouillères et coudières, pour éviter les blessures. Mécanisme de sécurité est particulièrement important lorsque vous apprenez d'abord à patiner. • Roller sur une surface lisse, plane, comme une zone de béton coulé ou à une patinoire. Comme vous développer vos compétences, vous pouvez être à l'aise avec le patinage trottoir, mais les bosses qui séparent chaque section du béton peut être difficile pour les débutants. • Tenez-vous droit avec vos talons joints et orteils à part pour créer une forme de V avec vos pieds. Gardez votre droite arrière et vos genoux légèrement pliés. • Mettez votre poids sur un pied pour pousser et permettre à l'autre patin à rouler. Lorsque vous commencez à rouler, lever la jambe push-off lever du sol. • Réglez l'autre pied arrière sur le sol en face de vous et utilisez le pied de roulement que le pied push-off cette fois. Continuez à alterner pieds pour pousser que vous perdez l'élan. • Déplacez votre poids sur un pied et faites glisser la butée d'un patin de quad sur le sol pour venir à l'arrêt; si vous utilisez patins à roues alignées, soulevez vos orteils pour faire glisser l'arrêt de talon. Ralentissez graduellement au lieu de mettre tout votre pression sur l'arrêt de la raie à la fois. Conseils et avertissements Essayez de marcher dans l'herbe autour de vous habituer à les patins à roulettes et la pratique équilibrage. 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